Société de Gymnastique Union Blotzheim

Trampo Gym Blotzheim


2017-2018
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CrossGym Sénior
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CrossGym Sénior

Publié le 14 février 2018 par

Pour rester en forme, la Société de Gymnastique Union vous propose la CrossGym Senior.

Ce programme s’adresse aux personnes de plus de 50 ans ayant ou non des pathologies. Cette activité mixte est accessible à tous. 

Vous souhaitez : 

  • Reprendre une activité physique : la pratique d'une activité sportive, quelle qu'elle soit, permettrait d'augmenter la longévité.
    La CrossGym Seniors peut être pratiquée par des personnes n’ayant jamais fait de sport.
  • Lutter contre l’inactivité physique et la sédentarité, participer à une activité collective ludique.
  • Maintenir un lien social : d'un point de vue psychologique, pratiquer une activité, c'est sortir de son isolement, faire travailler son corps et ne pas se désocialiser. Cela permet de retrouver une certaine confiance en soi et donc d'être autonome.
  • Bénéficier d’un encadrement qualifié et certifié : Les intervenants sont titulaires des diplômes professionnels d’entraîneur gymnique reconnu par la FFG et ont de nombreuses années d'expériences. Les Clubs affiliés à la Fédération Française de Gymnastique sont accompagnés dans la mise en place de leur projet pédagogique.

 

LES OBJECTIFS

Les spécificités et particularités de l’activité gymnique permettent d’agir sur le maintien et le développement de l’autonomie chez les seniors :

  • Dans sa composante physique (la capacité à réaliser les mouvements, les gestes de la vie quotidienne) en agissant sur l’équilibre, la coordination motrice, l’agilité, la mobilité articulaire et les qualités physiques (endurance, force, vitesse, souplesse)
  • Dans sa composante mentale et sociale, en développant l’attention, la motivation, la coopération, la mémorisation, le bien être psychologique, l’estime de soi, la communication par le partage et l’échange. Le contenu et l’intensité de l’activité sont adaptés au profil du public. Le senior est guidé en fonction de sa forme du moment. 

Toutes les techniques gymniques sont centrées sur la posture générale du corps en statique comme en dynamique en vue de protéger le capital vertébral, d'améliorer et de développer l'équilibre et la mobilité.

 

Les séances se dérouleront le mardi de 10h00 à 11h00 à  partir du mardi 20 février 2018.
Tarif : Première séance d'essai gratuite puis 80€ les 10 séances.

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